148 osób online

Nordic walking z Aleksandrem Wilanowskim – Supraśl

dodane dnia: 2019-04-01 przez: cmg01
Termin imprezy:
2019-05-11 - 2019-05-12
Zapraszamy na wyjątkowy weekend nordic walking z wyjątkowym trenerem. Autorem książki o nordic walking i jednym z prekursorów tej dyscypliny w Polsce.

Dowiecie się, jakie są korzyści z uprawiania tej aktywności oraz jak chodzić technicznie, żeby te korzyści osiągnąć. Spędzicie miło czas w lasach wokół Supraśla.

Weekend szkoleniowo – turystyczny „Nordic walking dla każdego z Aleksandrem Wilanowskim”.

W programie:

SOBOTA 11 maja 2019 r.
9.00 – 9.30 - Powitanie i zapoznanie uczestników.
9.30 – 11.00 - Wykład: „Nordic walking – pierwszy krok do zdrowia i kondycji”
11.00 – 14.00 - Zajęcia praktyczne – część 1:
– konsultacje dotyczące doboru długości kijków
– rozgrzewka i zabawy przygotowujące ciało do wysiłku i umysł do poboru ekstremalnej dawki endorfin
– ćwiczenia nauczające, czyli krok po kroku do prawidłowej techniki
– ćwiczenia doskonalące wymach ramion do tyłu i efektywne odepchnięcie z kijków
14.00 – 15.00 - Przerwa na obiad.
15.00 – 17.00 - Zajęcia praktyczne – część 2:
– ćwiczenia doskonalące technikę marszu
– indywidualna analiza techniki z konsultacją i zaleceniami do samodoskonalenia
– elementy intensywnych form treningowych, m.in. biegi i skoki z kijami
– nagranie i analiza filmowa (w sali) techniki każdego uczestnika
17.00 – 19.00 - Czas wolny.
od 19.00 do… utraty sił: biesiada przy ognisku, nocny marsz z czołówkami i wspólna zabawa.

NIEDZIELA 12 maja 2019 r.
8.00 – 9.00 - Śniadanie
9.00 – 9.30 - Spotkanie organizacyjne
9.30 – 11.00 - Ćwiczenia utrwalające nabyte umiejętności techniczne
11.00 - 13.00 - Marsz krajoznawczy z przewodnikiem szlakiem zabytków Supraśla i puszczy Knyszyńskiej
13.30 - 14.30 - Obiad i pożegnanie

Prowadzący: Aleksander Wilanowski – instruktor szkoleniowiec z 14 letnim doświadczeniem, autor książki i filmu „Nordic walking dla każdego”.

Udział w wydarzeniu zapewni Ci: 450 zł
Członkowie klubu Chodzący Białystok płacą 50zł mniej!

Cena oprócz udziału w zajęciach teoretycznych, praktycznych i turystycznych, zawiera:
Wyżywienie: kawa, herbata i poczęstunek powitalny, obiad w sobotę, „kiełbaskę” i napoje przy ognisku, śniadanie i obiad w niedzielę.
Opiekę przewodnika turystycznego w czasie niedzielnej wycieczki.
Upominek.

Cena nie zawiera:
– indywidualnego ubezpieczenia uczestników
– kosztów noclegu (dla chętnych) – 70 zł w pokoju 2-4 osobowym

Rezerwacje prosimy zgłaszać:
– telefonicznie pod numerem: 696 014 360
– pocztą elektroniczną: a.wilanowski@gmail.com
– przez formularz https://goo.gl/forms/TYBpiMbHic9Mmnn83

W celu rezerwacji miejsca będziemy prosić o wykonanie wpłaty na poniższe konto:
– udział bez noclegu: 100 zł
– udział i rezerwacja miejsca noclegowego: 170 zł
Idea Bank: 39 1950 0001 2006 7068 1640 0001
Nord Walk Aleksander Wilanowski
ul. Michała Płońskiego 7-9/2,
54-002 Wrocław
Tytułem: Weekend nordic walking w Supraślu, imię i nazwisko.

Uwagi:
W czasie ćwiczeń z kijami obowiązuje strój sportowy dostosowany do warunków atmosferycznych.
Kijki na czas szkolenia są zapewnione przez organizatora. Osoby posiadające własny sprzęt mogą zabrać go ze sobą.

Dodatkowe informacje na stronie: http://ChodzacyBialystok.pl
Miejsce imprezy
Supraśl

 Patronujemy
Wersja mobilna BiałystokOnline.pl
Polityka prywatności | Polityka cookies
Copyright © 2001-2019 CMG, Białystok
Adres redakcji: ul. Sienkiewicza 49 lok. 311, Białystok, tel. 85 746 07 39
zamknij X
TA STRONA UŻYWA COOKIES. Dowiedz się więcej o celu ich używania i polityce cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.