732 osób online

Chrapanie częstszą zmorą nocną niż koszmary senne

dodane dnia: 2020-05-22 przez: Marek Masalski
Termin promocji: 2020-05-22 - 2060-11-11
Chrapanie powszechny i trudny problem
Ogromna część społeczeństwa zmaga się z tą uciążliwą przypadłością, która szczególnie doskwiera śpiącym obok partnerom. Zdawałoby się, że postęp technologiczny oraz medyczny z łatwością powinien już dawno sobie z tym poradzić. Otóż owszem, są ku temu skuteczne środki zaradcze. Trudność jednak sprawia znalezienie przyczyny chrapania oraz kwestie indywidualne, gdyż dla każdego chrapiącego inne rozwiązanie okaże się być ratunkiem.

Poszukiwanie przyczyn chrapania
Najczęściej źródła poszukujemy na własną rękę oraz tak zwaną metodą "prób i błędów". Czy prawidłowo? Początkowo sami musimy określić skalę problemu i na ile jest on dla nas uciążliwy - to stanowi podstawę dla decyzji czy należy już się udać do lekarza. Z reguły jednak, nocne pochrapywania okazują się być nie takimi strasznymi i z powodzeniem można je wyeliminować za pomocą ogólnodostępnych środków. Znaczna część z nich nie jest też zbytnim obciążeniem finansowym, więc warto spróbować.

Sposoby na walkę z chrapaniem
Jak zostało wspomniane wcześniej, metod na tego nieprzyjemnego towarzysza już nie brakuje. Możemy też z łatwością zapoznać się z ich specyfiką, w przystępny sposób opisano je na stronie sposobynachrapanie.pl. Rozważania warto jednak zacząć od prostszej drogi do celu, tym bardziej, że już na tym etapie może przynieść pożądane efekty. To przede wszystkim naturalne metody, które nie wymagają zbytniej ingerencji w nasz organizm czy też portfel. Należą do nich głównie zioła i pochodzące z nich olejki eteryczne oraz środki farmaceutyczne na nich bazujące. Kolejne są metody - ogólnie nazywając - mechaniczne, ale nadal łagodnego zastosowania. Tutaj zaliczamy poduszki oraz opaski. Ostatecznym krokiem jest już technika chirurgiczna, o której konieczności decyduje lekarz.

Zbawienna moc ziół
Wiele ziół ma znaczące działanie w obrębie układu oddechowego. Jednak ważne jest, by stosować je zewnętrznie, głównie w postaci inhalacji, gdyż ich działanie jest dość silne, a czasem nawet drażniące. Najważniejsze właściwości w łagodzeniu chrapania to rozszerzanie dróg oddechowych, zmiękczanie i nawilżanie tkanek miękkich, działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

Olejki eteryczne
Do najskuteczniejszych należą tymianek, majeranek i eukaliptus - mają największy wpływ na pogłębienie i ułatwienie oddechu. Działanie opiera się na rozluźnianiu napięcia mięśniowego i nerwowego, a także przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym. Podobne działanie wykazuje też mięta, koper włoski czy melisa. Inne, stosowane już wyłącznie zewnętrznie, to cyprys, cedr, lawenda i sosna. Warto również wspomnieć o rozmarynie, którego działanie jest wyjątkowo szerokie. Między innymi rozszerza oskrzela, działa wykrztuśnie, hamuje kaszel oraz jest specyfikiem odkażającym i przeciwzapalnym. W łagodzeniu chrapania stosuje się również cytrynę, mirrę, krwawnik, goździk, szałwię, a nawet melisę i walerianę o właściwościach wyciszających i zapewniających spokojniejszy sen.

Dedykowane farmaceutyki
Na bazie ziół produkowane są również preparaty na chrapanie dostępne w aptekach. Są to tabletki lub częściej aerozole do nosa i gardła. W ich składzie też pojawiają się dodatki nawilżające śluzówkę dróg oddechowych, których przesuszenie może jednocześnie być przyczyną i skutkiem chrapania, dlatego i ta kwestia jest równie istotna w walce z problemem. Aplikacja odbywa się w kilka sekund, praktycznie tuż przed snem, więc to mało problematyczne rozwiązanie.

Układ ciała ma znaczenie
Nie tylko śluzówka, jej nawilżenie czy stany zapalne bądź bakteryjne mogą utrudniać oddech i powodować dźwięki jakie wydajemy podczas snu. Cała wędrówka powietrza do i z naszych płuc powinna być swobodna. Za to odpowiada też nasza pozycja senna. Zwykle zwraca się uwagę na układ całego ciała w przypadku dolegliwości bólowych kręgosłupa, jednak i tu należy się temu przyjrzeć.

Poduszki przeciw chrapaniu
Zaburzony przepływ powietrza może wystąpić na tej najdłuższej drodze pomiędzy przeponą a językiem, więc ważne jest, aby była ona zachowana w ciągłości. Co to znaczy? Chodzi o to, by jej przebieg nie napotykał zbyt wielu "zagięć/załamań", gdyż celem jest zapewnienie drożności i zmniejszenie drgań ścian gardła. Pomocne w tym przypadku jest zastosowanie poduszek przeciw chrapaniu, dzięki którym możemy uzyskać taką pozycję podczas snu.

Opaski na chrapanie
Analogicznie działają opaski, lecz dotyczą innego fragmentu, który wymaga ustabilizowania. Podtrzymują podbródek i zaradzają zapadającym się tkankom w obrębie jamy ustnej i wejścia do gardła. Ich wybór i widełki cenowe są dość szerokie. Wybieramy spośród różnych tkanin, sposobów zapięcia i stopnia skomplikowania opasek oferowanych przez kilku producentów. Tutaj znowu wyznacznikiem stają się indywidualne potrzeby i określenie przez nas odczuwanego problemu. Ciekawe porównanie, na podstawie własnego doświadczenia przedstawia autor artykułu o opaskach na stronie sposobynachrapanie.pl.

Korekcja chirurgiczna
Praktycznie ostateczną, ale wcale nie najstraszniejszą możliwością jest skrzywiona przegroda nosowa. Choć nie jest to groźny zabieg, jednak o jego konieczności decyduje już tylko lekarz i wyłącznie chirurg może go usunąć. W tym przypadku nie poradzimy już sobie domowymi sposobami, ale korekcja przegrody nosowej jest rozwiązaniem problemu na stałe.
Miejsce promocji
Promocje, oferty

Wersja mobilna BiałystokOnline.pl
Polityka prywatności | Polityka cookies
Copyright © 2001-2020 CMG, Białystok
Adres redakcji: ul. Sienkiewicza 49 lok. 311, Białystok, tel. 85 746 07 39
zamknij X
TA STRONA UŻYWA COOKIES. Dowiedz się więcej o celu ich używania i polityce cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.