Ciekawsze niż tradycyjna joga?

Fot: Aktywna Słowianka

Ćwiczenia zawarte w programie gimnastyki słowiańskiej oparte są głównie na rozciąganiu nóg, miednicy kręgosłupa, brzucha i klatki piersiowej. Są to obszary niezwykle ważne dla każdej kobiety. Ponadto stymulują pracę gruczołów oraz narządów wewnętrznych odpowiedzialnych za równowagę hormonalną.

Gimnastyka słowiańska jest w szczególności polecana kobietom zmagającym się z menopauzą, bolesnymi miesiączkami i trudnościami w zajściu w ciążę.

Kolejnym pozytywnym aspektem tych ćwiczeń jest praca nad odpowiednim oddechem, który ma tu równie ważne znaczenie jak w przypadku jogi. Wzmacnianie przepony zapewnia lepszą równowagę i koordynację, a sama praca nad oddechem ma zbawienny wpływ na naszą psychikę i radzenie sobie z nerwami i stresem.

Jak zacząć?

Miejski Ośrodek Animacji Kultury w Wasilkowie od kilku lat, w okresie szkolnym, oferuje zajęcia ze specjalistą. Informacja o naborze chętnych pojawia się zazwyczaj wraz z początkiem września. Wystarczy mieć ze sobą chustę lub matę oraz wygodne ubranie.

Niezawodnym źródłem wiedzy na ten temat są również książki takie jak: "Gimnastyka Słowiańska – Podróż do esencji kobiecości" autorstwa Katarzyny Uramek oraz na jej kanale na Youtube , na którym znajdziemy zajęcia online oraz wiele ciekawych materiałów na temat kształtowania słowiańskiego ducha i ciała.