765 osób online

Dbanie o siebie. Warto pamiętać o tym w Nowym Roku

2017.12.31 08:50
Koniec roku i jednocześnie początek nowego to dobry czas na zatrzymanie się, przemyślenie kilku kwestii, szczególnie tych, które dotyczą naszych wartości, ale też samopoczucia.
Dbanie o siebie. Warto pamiętać o tym w Nowym Roku
Fot: pixabay.com

Praca, rodzina, przyjaciele, zadbany dom – chcemy, aby każdy aspekt naszego życia został zrealizowany zgodnie z tym, co sobie założyliśmy. Często jednak wpadając w ten wir zapominamy o sobie. Choć pogodzenie wszystkich ról wydaje się graniczyć z cudem, jest to możliwe. Trzeba jedynie pamiętać o kilku kwestiach.

Po pierwsze pozwólmy sobie na odrobinę luzu. Postarajmy się znaleźć w tygodniu czas tylko dla siebie. Wyjdźmy gdzieś ze znajomymi. Nauczmy się odpowiednio gospodarować czasem, ustalmy swoje priorytety i wartości.

- Wybory pewnych rozwiązań wiążą się z rezygnacją z innych, dlatego trzeba się dobrze zastanowić, co jest dla nas najważniejsze oraz jakie są nasze potrzeby, a na co przyjdzie jeszcze pora. W ten sposób przekonamy się, że dokonując świadomych wyborów znajdziemy więcej czasu w ciągu dnia na rzeczy, na które do tej pory nam go nie wystarczało – przekonuje Zuzanna Antecka, psycholog, specjalistka ds. żywienia.

Kolejna kwestia dotyczy dbania o właściwie skomponowane posiłki. Koniecznie warto zacząć od porządnego śniadania, pełnego wartościowych składników odżywczych. W ciągu dnia postawmy na pożywne przekąski i starajmy się spożywać regularne posiłki, najlepiej co 3 – 4 godziny. Nie przejmujmy się jeśli zabraknie nam czasu na ich przygotowanie, gdyż łatwo możemy zastąpić porcję świeżych owoców i warzyw produktami o podobnej wartości odżywczej.

Dorota Mariańska
dorota.marianska@bialystokonline.pl
Wersja mobilna BiałystokOnline.pl
Polityka prywatności | Polityka cookies
Copyright © 2001-2018 CMG, Białystok
Adres redakcji: ul. Sienkiewicza 49 lok. 311, Białystok, tel. 85 746 07 39
zamknij X
TA STRONA UŻYWA COOKIES. Dowiedz się więcej o celu ich używania i polityce cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.