Festiwal Pozytywny "Dusza się rusza"

Zapraszamy na Festiwal Pozytywny "Dusza się rusza".

PROGRAM:

12 października 2016 (środa)

Wykład: Szczęście jest przereklamowane, czyli o jasnej stronie swojej ciemnej strony

Czas: godz. 17.00-18.30
Miejsce: Centrum Edukacji Nauczycieli, ul. Złota 4, sala konferencyjna
Liczba miejsc: 70 osób

Wykład szczególnie dla osób, które mają czasem do siebie pretensje o swój smutek, lęk, złość, poczucie winy.
Podczas wykładu będzie mowa m.in. o tym, że:
- dążenie do szczęścia może unieszczęśliwiać,
- dobrze jest czasem czuć się źle,
- pozytywne emocje mogą mieć negatywne konsekwencje,
- porażki są niezbędne, aby odnieść sukces,
- czasem cierpienie naprawdę może uszlachetniać,
- dlaczego warto wśród współpracowników mieć lękliwą osobę,
- warto ćwiczyć elastyczność emocjonalną oraz jak ma się to do polepszenia naszego dobrostanu.

Prowadzenie: Artur Brzeziński
Artur Brzeziński – terapeuta Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, life coach w Pracowni Psychoterapii i Psychoedukacji, konsultant w Centrum Edukacji Nauczycieli w Białymstoku, prowadzi sesje indywidualne dla dorosłych oraz szkolenia z zakresu rozwiązywania problemów, rozwoju osobistego, doskonalenia umiejętności wychowawczych.

13 października 2016 (czwartek)

Czas: godz.19.00
Miejsce: Kawiarnia Fama, ul. Legionowa
Liczba miejsc: 150 osób

Pokaz filmu "Kwiat wiśni i czerwona fasola" reż. Naomi Kawase 
Jest to ciepła i spokojna opowieść o spotkaniu dwójki życiowych rozbitków, ich dojrzewaniu i zmianie, która możliwa jest dzięki otwarciu na relację. Wszystko zaczyna się od tajemnicy fasolowej pasty do japońskich naleśników doryaki...
Po filmie - dyskusja z udziałem psychologów Pracowni Integra. 

14 października 2016 (piątek)

"Jesteś tym, o czym myślisz" - warsztat o tym, jak odkrywać i pielęgnować pozytywne myśli

Czas: godz. 18.00 - 20.00
Miejsce: Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji Integra, ul. Warszawska 34 III p. Białystok
Liczba miejsc: 16 osób

To, jak myślimy o sobie i jak używamy swojego umysłu, bezpośrednio wpływa na nasze relacje ze sobą i z innymi. Myślenie o sobie i innych ma wielką moc, pozytywne myślenie daje dostęp do dobrej, pozytywnej energii.

- Jak znaleźć w sobie umiejętność pozytywnego myślenia i z niego korzystać?
- Jak przekuć te myśli w działanie, by lepiej się żyło w domu, związku, pracy?
- Jak być dla siebie dobrym towarzyszem i przyjacielem?

Na te i inne pytania poszukamy wspólnie odpowiedzi podczas warsztatu, wierząc, że wspólne poszukiwania są bardziej owocne niż samotny wysiłek.

Prowadzenie: Wioletta Kujawa-Brzezińska i Katarzyna Dallemura-Grześ
Psychoterapeutki Pracowni Psychoterapii i Psychoedukacji "Integra" w Białymstoku, prowadzą terapie indywidualną dorosłych oraz różne formy warsztatów rozwoju.

"Taniec Duszy" - warsztat rozwoju osobistego przez ruch, taniec, arteterapię

Czas: godz. 18.00 - 19.30
Miejsce: Przedszkole nr 31, ul Świętokrzyska, sala nr 2
Liczba miejsc: 15

Zaproś swoje ciało i duszę do spontanicznego tańca i naturalnego ruchu, by w bezpiecznej przestrzeni otwartości i akceptacji:
-uwolnić z ciała oraz umysłu stres i zastąpić go spokojem oraz rozluźnieniem,
- poczuć i wyrazić swoje emocje, uczucia, potrzeby i pragnienia,
- napełnić się radością, pozytywną energią i mocą.

W programie podążanie za swym naturalny ruchem i oddechem, zabawy w ruchu, spontaniczny taniec, medytacje w ruchu, twórcze rysowanie...
Warsztat dla każdego otwartego człowieka, bez względu na wiek, kondycję, doświadczenie czy umiejętności.

Prowadzenie: Julita Wołkowycka
Julita Wołkowycka pracuje jako psycholog, psychoterapeutka tańcem i ruchem, tancerka, jest miłośniczką człowieka, natury i sztuki.
www.terapiatancem.weebly.com

15 października 2016 (sobota)

Warsztaty rozwoju osobistego przez taniec, ruch i pracę z ciałem

Czas: godz. 10.00 – 12.00
Miejsce: Centrum Edukacji Nauczycieli, Białystok, ul. Złota 4, s. 215
Liczba miejsc: 14

Dusza żywi się tym, z czego się cieszy. (Św. Augustyn)
Ruch jest tym, co porusza duszę i wyzwala radość! Warsztaty, podczas których poprzez ruch, taniec i pracę z ciałem poszukamy przyjemności i relaksu a jednocześnie spróbujemy podjąć refleksję w kierunku osobistego rozwoju. Warsztat to nie nauka konkretnych kroków tanecznych a raczej wspólne i indywidualne poszukiwanie ruchu, który w codziennym życiu może pomóc w odzyskaniu wewnętrznej równowagi.
W czasie zajęć potrzebne będzie wygodne ubranie i miękkie obuwie oraz karimata lub koc.

Prowadzenie: Agnieszka Kazberuk
Pracuje jako nauczyciel w SP nr 29 w Białymstoku. Jest na IV r. całościowego szkolenia w Instytucie Dance Movement Therapy (www.instytutdmt.pl). Ma doświadczenie w pracy z grupą dzieci, indywidualnej pracy z dzieckiem z ADHD, pracy z grupą kobiet oraz grupą seniorów.

Warsztat - Wycieczka do krainy wewnętrznego spokoju

Czas: godz. 12.00-13.30
Miejsce: Pracownia Integra, Warszawska 34, III piętro
Liczba miejsc: 20 osób

W czasie warsztatu doświadczymy, że każdy człowiek ma w sobie przestrzeń, która zawsze pozostaje spokojna. Umiejętność kontaktu z nią i powracania do niej powoduje, że możemy zasypiać lub wyciszać się. Życie człowieka zaczyna się właśnie od głębokiego doświadczenia spokoju - jeszcze w łonie matki i powracanie do niego jest nieodłączną częścią naszej egzystencji.

Warsztat będzie służył podróży w wyobraźni do swojego wnętrza i doświadczenia spokoju. Często łączy się on z innymi doznaniami naszego życia wewnętrznego: energią, nadzieją, a czasem smutkiem. Techniką, którą posłużymy się w tej podróży, będzie hipnoza rozumiana jako przejściowy stan zmienionej uwagi, w którym mogą pojawiać się różne zjawiska spontanicznie bądź jako reakcje na odbierane bodźce.
Przed samym doświadczeniem i po poświęcimy czas na jego omówienie. Jeśli czas pozwoli możliwa będzie indywidualna podróż w stanie hipnozy do swego osobistego, wewnętrznego miejsca spokoju.

Prowadzenie: Marek Dawidowicz
Marek Dawidowicz jest certyfikowanym psychoterapeutą PTP, od wielu lat stosującym w swojej pracy także technikę hipnozy. Prowadzi terapię osób dorosłych, par i rodzin.
Więcej: www.marekdawidowicz.pl oraz www.hipnoza.org.pl

Mindfulness – gimnastyka duszy

Czas: godz. 14.00 - 16.00
Miejsce: Centrum Edukacji Nauczycieli, ul. Złota 4
Liczba miejsc: 27 osób

Trening uważności – Mindfuness, to coraz częściej proponowana forma „gimnastyki naszej psychiki”. Jej celem jest lepsze radzenie sobie ze stresem, lękiem i depresją. Efektem regularnego stosowania Mindulness jest podniesienie, jakości życia oraz zwiększenie poczucia szczęścia.
- Jak lepiej radzić sobie ze stresem?
- Co robić w chwilach silnego wzburzenia?
- Jak być bliżej siebie tu i teraz?
Na te i inne pytania poszukamy wspólnie odpowiedzi podczas warsztatu, wierząc, że wspólne poszukiwania są bardziej owocne niż samotny wysiłek.

Prowadzenie: Jacek Chmielewski
Jacek Chmielewski jest psychologiem, specjalistą psychoterapii uzależnień (cert. nr 1385), nauczycielem MBSR certyfikat IMA (The Institute for Mindfulness-Based Approache). Prowadzi Pracownię Łagodzenia Stresu i Nawrotów, gdzie zajmuje się: psychoterapią uzależnień i współuzależnień, Treningami Łagodzenia Nawrotów Uzależnienia MBRP według metody prof. G. A. Marlatt’a oraz Treningami Łagodzenia Stresu MBSR wg metody prof. J. Kabat-Zinn’a. Pracuje w Pracowni Integra.

O związkach tylko pozytywnie - warsztat dla par i małżeństw

Czas: godz. 15.30-17.30
Miejsce: Pracownia Integra, Warszawska 34, III piętro
Liczba miejsc: 7 par

Celem warsztatu jest pozytywne dowartościowanie bycia razem i tych wszystkich starań i wysiłków, które małżonkowie czy partnerzy podejmują, aby być ze sobą. Zaproponowane ćwiczenia posłużą wzmocnieniu więzi poprzez:
dostrzeżenie pozytywnych aspektów związku i partnera/partnerki,
uświadomieniu swojego potencjału i dobrych doświadczeń w przeszłości związku,
refleksji nad własnym wpływem na jakość relacji,
projektowaniu, co można zrobić, aby związek dawał więcej satysfakcji małżonkom/partnerom;
Na warsztat zgłaszamy się wyłącznie parami. Warsztat zakłada pracę własną w parze, bez ujawniania treści rozmów w grupie. Prosimy o zabranie na warsztat przyborów do pisania.

Prowadzenie: Jarosław Żukowski
Jarosław Żukowski jest psychologiem i psychoterapeutą w Pracowni Integra, prowadzi terapię par, małżeństw oraz terapię indywidualną. Współzałożyciel Spotkań Małżeńskich w Białymstoku. Zwolennik oddziaływania na związki poprzez film. Więcej:https://filemonibaucis.wordpress.com

Sztuka sięga głębiej – warsztaty arteterapii

Czas: 18.00-20.00
Miejsce: Pracownia Integra, Warszawska 34, III piętro
Liczba miejsc: 12 osób

Arteterapia jest jedną z form psychoterapii. Ważna jest w niej relacja i zbudowanie poczucia bezpieczeństwa. Gdy trudno jest opowiedzieć słowami o własnych emocjach, kredka może być zamiennikiem słowa, ułatwić komunikację. Czysta kartka oraz materiały plastyczne dają możliwość wypowiedzenia się w komfortowy i znany sposób. Łatwiej jest mówić o czymś, co widzi się na obrazku – co ma jakiś kształt, strukturę i barwę. Narysować można relacje z bliskimi, marzenia, emocje, ból, cierpienie, smutek, ale i radość. Możliwość przelania swoich emocji na kartkę daje możliwość przeżycia tzw. katharsis – oczyszczenia. To, co czuję już nie jest we mnie – tylko na kartce. Mogę to zrozumieć, poznać z innej strony, zmodyfikować, przeobrazić. Nie każdy będzie chciało malować. Dla jednych sposobem na wyrażenie siebie będzie muzyka, dla innych taniec. Dla jeszcze innych – rozmowa w kręgu grupy wsparcia.

Przebieg warsztatu:
1. Powitanie uczestników zajęć i przedstawienie technik plastycznych, jakimi będziemy pracować:
- mandala,
- malowanie na mokrym,
- malowanie nitką,
- swobodny autoportretu;
Prezentacja materiałów i sposobów ich wykorzystania.

2. Własna praca uczestników warsztatu. W trakcie pracy osoba prowadząca będzie indywidualnie monitorować i wspierać prace uczestników.

3. Po zakończonej pracy - uczestnicy mędą mogli wypowiedzieć się na temat prac, jakie powstały, opowiedzieć, jakie emocje im towarzyszyły, czym się kierowali. Osoba prowadząca delikatnie może zanalizować: kształt, kompozycję, kolorystykę, walory estetyczne, opowiedzieć o znaczeniu kolorów w powstałej pracy.

4. Podsumowanie zajęć, podziękowanie uczestnikom.

Prowadzenie: Wioleta Kulikowska- Płońska
Wioleta Kulikowska Płońska - coach, instruktor rękodzieła, pedagog, arteterapeuta, asystent osoby niepełnosprawnej. Współpracuje ze Stowarzyszeniem na rzecz Rehabilitacji Psychiatrycznej.

16 października 2016 (niedziela)

Być kobietą i nie zwariować....- warsztat dla pozytywnych kobiet

Czas: godz. 10-12
Miejsce: Pracownia Integra w Białymstoku, ul. Warszawska 34, III pietro
Liczba osób: 14

Będziemy rozmawiać i przyglądać się naszej kobiecości jako niezwykłej sile, która drzemie w każdej z nas.
Celem warsztatu jest:
- doświadczenie radości i siły z bycia kobietą,
- uświadomienie sobie własnych zasobów kobiecości,
- odkrycie wsparcia jakiego można doznać przebywając z innymi kobietami;

Prowadzenie: Krystyna Wysocka
Krystyna Wysocka jest psychoterapeutką Pracowni Integra, prowadzi terapię dorosłych, rodzin i par w Pracowni Integra oraz Poradni Eureka w Białymstoku.

Warsztat "Patrząc w jasną stronę" - jak praktykować interwencje pozytywne na co dzień

Czas: godz. 10.00 - 12.00
Miejsce: Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji Integra, ul.Warszawska 34, III piętro, Białystok
Liczba miejsc: 16 osób

Naukowcy – specjaliści z zakresu psychologii pozytywnej - sądzą, że nasz dobrostan w około 40% zależy od celowych działań - w tym od regularnie stosowanych prostych ćwiczeń, które nazywane są „pozytywnymi
interwencjami". Na warsztacie bliżej przyjrzymy się niektórym z nich, przećwiczymy je i przygotujemy indywidualne plany podnoszenia poziomu naszego pozytywnego nastawienia do życia.

Prowadzenie: Artur Brzeziński
Artur Brzeziński, terapeuta Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, life coach, członek Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.

Wykład "O pożytkach ze zdrowia psychicznego"

Czas: godz. 16.15-17.15
Miejsce: Pracownia Integra, Warszawska 34, III piętro
Liczba miejsc: 30 osób.

Zdrowie psychiczne jest nieodłączną częścią ogólnego zdrowia. Wg raportu EZOP co czwarty dorosły Polak doświadczał w swoim życiu zaburzeń psychicznych. Co składa się na zdrowie psychiczne i jak o nie dbać?

Prowadzenie: dr n. med. Beata Galińskiej-Skok,
Psychiatra, Prezes Stowarzyszenia na rzecz Rehabilitacji Psychiatrycznej i konsultant wojewódzki w dziedzinie psychiatrii. Kieruje pracą oddziału dziennego dla dorosłych Centrum Zdrowia Psychicznego i Leczenia Uzależnień w Białymstoku oraz pracuje w Katedrze Psychiatrii UMB.

Dodatkowe informacje na stronie www.duszasierusza.eu

Wszystkie imprezy są bezpłatne, wystarczą zapisy przez serwis Evenea: tutaj

Patronat medialny
Portal Miejski BiałystokOnline