756 osób online

Jak określić procent tkanki tłuszczowej

dodane dnia: 2019-05-24 przez: Marek Masalski
Termin promocji: 2019-05-24 - 2059-05-24
Tłuszcz pełni niezwykle istotne funkcje w organizmie i jest potrzebny do właściwego funkcjonowania organizmu. Znajduje się w najważniejszych organach wewnętrznych takich jak nerki, wątroba czy serce. To dzięki niemu czujemy się syci, tłuszcz dostarcza organizmowi niezbędne witaminy i chroni przed utratą ciepła. Jest niezbędny witaminom A, D, E, K do rozpuszczania. Dzięki tłuszczowi organizm uzyskuje także energię konieczną do codziennego funkcjonowania, W ciele zdrowego człowieka znajduje się od 30 do 40 miliardów komórek tłuszczowych, mogą być bardziej bądź mniej wypełnione. Osoby borykające się z nadwagą posiadają dwa albo trzy razy więcej komórek tłuszczowych. W trakcie procesu odchudzania należy mieć na uwadze, że utrata wagi nie oznacza także utraty tkanki tłuszczowej, a samo przybranie na wadze nie jest równoznaczne z tyciem. Tylko i wyłącznie waga nie pozwoli na ustalenie ilości tłuszczu w organizmie. Przykładem mogą być dwie osoby w tym samym wieku, o takim samym wzroście i wadze, jednakże ich sylwetki mogą drastycznie różnić się od siebie, z tego względu, iż jedna osoba jest aktywna fizycznie, natomiast druga w ogóle nie uprawia sportu. Wiąże się to bezpośrednio z ilością tkanki tłuszczowej oraz masy mięśniowej u tych osób. Czasami zdarza się, iż osoba ważąca więcej, prezentuje się o wiele lepiej, mając niski poziom tkanki tłuszczowej oraz większą masę mięśniową, aniżeli osoba ważąca mniej, jednak mająca wysoki poziom tkanki tłuszczowej i niską masą mięśniową.

Jak określić procent tkanki tłuszczowej?

Więc jak określić procent tkanki tłuszczowej, aby wynik był jak najdokładniejszy? Znanych jest parę sposobów określania ilości procentowej tkanki tłuszczowej w organizmie. Najbardziej efektywnych z nich jest analizator składu ciała, na przykład znanej firmy InBody, produkującej profesjonalne urządzenia do dokładnej analizy składu ciała. Często stosowanym urządzeniem w gabinetach lekarskich czy na siłowni jest analizator InBody770 i InBody120. Chcąc uzyskać dokładny pomiar tkanki tłuszczowej, powinno się wykonać badanie przed treningiem. Osoba poddana badaniu musi być na czczo albo na 3-4 godziny po posiłku. Na 24h przed badaniem pacjent musi zrezygnować z napojów alkoholizowanych i mających w składzie kofeinę. Nie powinien więc pić napojów energetyzujących, mocnej herbaty i kawy. Przed planowanym pomiarem pacjent nie powinien podejmować intensywnej aktywności fizycznej. Analizator składu ciała to waga, korzystająca z metody bioimpedancji elektrycznej. Analizator najpierw waży daną osobę, po czym przepuszcza przez jej ciało prąd o niskim natężeniu, całkowicie nieodczuwalny. Urządzenie mierzy impedancję, która jest rodzajem oporu elektrycznego wywieranego na tkankach w organizmie. Dzięki wynikom pomiaru można obliczyć dokładną zawartość tkanki tłuszczowej, także poziomu wisceralnej tkanki tłuszczowej, stopnia nawodnienia organizmu i poziom beztłuszczowej masy ciała. Cały pomiar trwa niewiele czasu około minuty, jest bezbolesny i nieinwazyjny. Analizator składu ciała umożliwia dokładne określenie wielkości podstawowej przemiany materii.

Podstawowa przemiana materii to ilość energii, jaka konieczna jest organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Wartość ta zależna jest od takich parametrów jak masa ciała, wiek, wzrost. Dzięki poznanie wartości podstawowej przemiany materii, pacjentowi można dobrać dietę w sposób indywidualny.

Normy tkanki tłuszczowej

3Prawidłowa zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie jest inna dla kobiet oraz mężczyzn. Norma procentowa tkanki tłuszczowej u kobiet wynosi od 20 do 30 masy ciała, dla mężczyzn norma wynosi od 10 do 20 procent masy ciała. Lipidy odpowiedzialne są za magazynowanie energii w trakcie ciąży, karmienia piersią czy porodu, z tego względu są konieczne do utrzymania właściwej równowagi hormonalnej. Należy jednak mieć świadomość, iż zbyt wysoka zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie jest niebezpieczna dla zdrowia człowieka. Wiąże się przede wszystkim ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na wiele schorzeń typu miażdżyca, cukrzyca typu 2 czy nadciśnienie tętnicze. Ryzyko zachorowania rośnie, zwłaszcza jeśli występuje zbyt duża ilość wisceralnej tkanki tłuszczowej. Znajduje się ona wewnątrz jamy brzusznej, w okolicy narządów. Jednakże zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej, także nie wpływa zbyt dobrze na zdrowie, u kobiet taki poziom tkanki tłuszczowej prowadzi do pojawienia się zaburzeń miesiączkowania. Najlepiej, jeśli tkanka tłuszczowa nie przekracza zbytnio normy ani nie jest za bardzo poniżej jej.

Warto zbadać procent tkanki tłuszczowej w organizmie gdyż:

jest to badanie szybkie i bezbolesne
w razie potrzeby można szybko wprowadzić zmiany w swoim trybu życia i diecie
osoby odchudzające mogą na bieżąco kontrolować efekty całego procesu
Czytaj także: http://1szw.pl/jak-okreslic-wiek-metaboliczny/
Miejsce promocji
Promocje, oferty

Wersja mobilna BiałystokOnline.pl
Polityka prywatności | Polityka cookies
Copyright © 2001-2019 CMG, Białystok
Adres redakcji: ul. Sienkiewicza 49 lok. 311, Białystok, tel. 85 746 07 39
zamknij X
TA STRONA UŻYWA COOKIES. Dowiedz się więcej o celu ich używania i polityce cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.