1153 osób online

Jak przygotować się na wizytę u dietetyka

dodane dnia: 2020-02-13 przez: Marek Masalski
Termin promocji: 2020-02-13 - 2059-07-26
Chcesz żyć zdrowo i wiesz, że niezbędna ci będzie zbilansowana dieta. Potrzebujesz pomocy specjalisty. Jak zatem przygotować się do pierwszej wizyty u dietetyka? Czego potrzebujesz? Co należy ze sobą wziąć na konsultację? Spieszymy z wytłumaczeniem.

Dzienniczek żywieniowy
Zanim udasz się do dietetyka, to warto przygotować dzienniczek żywieniowy. Oczywiście, jeśli takowego nie prowadziłeś, to wizyta i tak się odbędzie, bądź spokojny. Jakie zalety ma zapisywanie tego, co jadłeś? Dietetykowi znacznie łatwiej będzie ocenić sposób odżywiania, a także przygotowanie szeregu zaleceń dietetycznych zajmie znacznie mniej czasu.

Co w takim dzienniczku żywieniowym powinno się znaleźć? Najlepszym rozwiązaniem jest, by spisać listę spożytych produktów w ciągu ostatnich trzech/czterech dni. W tym przypadku nie muszą być to następujące po sobie dni, ale ważne jest to, żebyś wybrał dwa dni powszednie i jeden dzień weekendowy. Notatki z soboty lub niedzieli są bardzo ważne, głównie ze względu na to, że twoje nawyki żywieniowe w ciągu tygodnia pracy, mogą znacznie różnić się od tych weekendowych.
Prawidłowo prowadzony dzienniczek żywieniowy zawiera informacje dotyczące:

• Godziny spożycia posiłku
• Składników posiłku
• Wielkości posiłku

Co ważne - notatki powinny być prowadzone rzetelnie, nie można się wybielać, a więc, jeśli uległeś pokusie i zjadłeś jakieś fastfoody, słodycze, piłeś słodkie napoje, to także należy wypisać.

Kwestionariusz żywieniowy
Gdy już nawiążesz pierwszy kontakt z dietetykiem, to oprócz dzienniczka żywieniowego, specjalista może Cię poprosić o kwestionariusz żywieniowy. Taki znajdziesz na platformie Kcalmar.pro. Warto również przejrzeć bloga kcalmar.com/dietetyk/blog/
Kolejność wykonywanych działań jest następująca. Wybierasz dietetyka, ten dodaje cię do listy swoich pacjentów i wysyła prośbę o wypełnienie kwestionariusza żywieniowego.

Co zatem znajdziesz w takiej ankiecie?

1. Pytania podstawowe:
• Adres e-mail
• Data urodzenia
• Płeć
• Waga
• Wzrost
• Określenie archetypu (uczeń/student; pracownik biurowy; sportowiec; osoba posiadająca bardzo stresującą pracę, żyjąca w pośpiechu, itp.)
• Rodzaj pracy (siedząca/fizyczna/mieszana/nie pracuję)
• Godziny pracy
• Kiedy się budzisz
• Kiedy idziesz spać
• Czy jesteś w ciąży
• Czy palisz papierosy
• Jaki jest Twój poziom energii przy obecnym stylu życia (np. Odczuwam ciągłe zmęczenie, mam problemy ze wstawaniem z łóżka i nic mi się nie chce)

2. Pytania o aktywność:
• Regularna aktywność fizyczna
• Dni uprawiania aktywności fizycznej
• Rodzaj aktywności fizycznej
• Godziny treningu

3. Pytania żywieniowe:
• Stosowanie ograniczeń żywieniowych
• Odchudzanie w ostatnich 6 miesiącach
• Efekt jo-jo
• Częstotliwość picia kawy
• Ilość posiłków dziennie
• Najczęściej pity napój
• Ilość wypitych płynów w ciągu dnia
• Rodzaj spożywanych produktów
• Wyeliminowanie produktów
• Ulubione produkty
• Sposoby gotowania (smażenie, pieczenie, duszenie, itp.)
4. Pytania o stan zdrowia:
• Ocena stanu zdrowia
• Zabiegi operacyjne w ostatnich 6 miesiącach
• Określenie chorób, na które ostatnio się leczyłeś
• Określenie alergii pokarmowych
• Określenie nietolerancji pokarmowych

Jak pewnie zauważyłeś, duża część kwestionariusza zawiera pytania dotyczące aktualnego stanu zdrowia. Jeśli zatem w ostatnim czasie wykonywałeś jakiekolwiek badania krwi, badanie ciśnienia tętniczego, itp., to powinieneś zabrać ze sobą wyniki.
Dodatkowo kolejną rzeczą, którą należy mieć przy sobie podczas pierwszej wizyty jest lista przyjmowanych leków. Odpowiednio zbilansowana dieta zminimalizuje ryzyko interakcji pomiędzy lekami a żywnością.
Jak widzisz, ankieta jest obszerna i bardzo dokładna. Po tak zrobionym wywiadzie możesz być niemal pewny, że wizyta u dietetyka przebiegnie sprawnie, a zalecenia, które dostaniesz będą wprost dopasowane do twoich potrzeb.
Miejsce promocji
Promocje, oferty

Wersja mobilna BiałystokOnline.pl
Polityka prywatności | Polityka cookies
Copyright © 2001-2020 CMG, Białystok
Adres redakcji: ul. Sienkiewicza 49 lok. 311, Białystok, tel. 85 746 07 39
zamknij X
TA STRONA UŻYWA COOKIES. Dowiedz się więcej o celu ich używania i polityce cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.