813 osób online

Już niedługo sylwester, zrób trening w domu — sprawdź, jakie sprzęty możesz wykorzystać

dodane dnia: 2018-11-19 przez: Marek Masalski
Termin promocji: 2018-11-19 - 2038-11-28
Kiedy dopiero rozpoczynasz aktywność fizyczną, często obawiasz się reakcji innych osób oraz ich spojrzeń podczas wykonywania przez ciebie ćwiczeń. Nic w tym dziwnego, gdyż na siłowni można spotkać osoby z różnym poziomem zaawansowania. Dlatego też najlepszym rozwiązaniem będzie wypracowanie sobie kondycji w domu, zanim udasz się na siłownie lub na przykład zaczniesz biegać. Sprawdź, jaki trening możesz przeprowadzić bez wychodzenia z domu.

Gdzie kupić sprzęty do ćwiczeń?

Dziś coraz częściej chcemy prowadzić aktywny tryb życia, dlatego wydajemy dużo pieniędzy na karnety do siłowni lub treningi z trenerami personalnymi. Okazuje się, że istnieje inne rozwiązanie, które jest nie tylko bardziej opłacalne, ale też skuteczniejsze. Mowa tutaj o zakupie sprzętów sportowych do ćwiczeń, które zawsze będziemy mieć przy sobie, przez co przeszkodą przed prowadzeniem zdrowego trybu życia nie będą odległość, pogoda, czy też problemy finansowe. Wybrane przez siebie sprzęty można zakupić na stronie internetowej specialfitness.pl.

Zredukuj tkankę tłuszczową

Kiedy zależy ci na tym, aby pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej, to dobrym rozwiązaniem będą ćwiczenia aerobowe. Do tego celu najlepiej, jak wykorzystasz orbitrek, stepper, czy też rowerek stacjonarny. W szczególności orbitrek będzie dobrym rozwiązaniem, gdyż nie tylko pozwoli ci wymodelować uda oraz łydki, ale też popracuje nad brzuchem oraz ramionami. Dużą zaletą tego sprzętu jest też to, że w trakcie ćwiczeń można oglądać film w TV, czy po prostu słuchać muzykę lub audiobooka.

Postaw na akcesoria przydatne do ćwiczeń
Jeśli zależy ci na bardziej tradycyjnym treningu, to zawsze możesz dodać do ćwiczeń akcesoria, takie jak piłki, twistery, czy też gumy. W ten sposób popracujesz nad różnymi partiami ciała, a jednocześnie urozmaicisz trening, dzięki czemu szybciej wyrobisz w sobie nawyk do ćwiczeń i nie zniechęcisz się. Przy czym koniecznie musisz zdawać sobie sprawę z tego, że do ćwiczeń niezbędna będzie mata, dzięki której nie będziesz się ślizgać, a trening stanie się bezpieczniejszy.

Postaw na obciążenia

Nie można zapomnieć o tym, jak ważną funkcję pełnią obciążenia podczas treningu. Dlatego nie ignoruj takich sprzętów, jak hantle — na samym początku warto zakupić hantelki, które ważą 1-2 kg, które znakomicie sprawdzą się podczas treningu fitness. Ciekawym wyborem będą również kettlebell, czy też sztangi. Przy czym bardzo ważne jest to, aby kupować sprzęt zgodnie z posiadanymi umiejętnościami oraz kondycją. Nie ma sensu wydawać pieniędzy na cały zestaw hantli, czy też właśnie sztang, gdyż na samym początku i tak nie będziemy w stanie z nich prawidłowo korzystać. Znajomość swoich ograniczeń oraz możliwości sprawi, że unikniemy kontuzji, które jedynie zmniejszą nas zapał do uprawniania aktywności fizycznej oraz po prostu narazi nasze zdrowie. Wiele osób, które dopiero rozpoczyna swoją przygodę z uprawianiem sportu woli najpierw zasięgnąć porady u specjalisty, który doradzi, w jaki sposób powinno się prawidłowo wykonywać ćwiczenia i jak korzystać prawidłowo ze sprzętów do ćwiczeń.
Miejsce promocji
Promocje, oferty

Wersja mobilna BiałystokOnline.pl
Polityka prywatności | Polityka cookies
Copyright © 2001-2019 CMG, Białystok
Adres redakcji: ul. Sienkiewicza 49 lok. 311, Białystok, tel. 85 746 07 39
zamknij X
TA STRONA UŻYWA COOKIES. Dowiedz się więcej o celu ich używania i polityce cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.