Zdrowa jesień w Książnicy Podlaskiej

Książnica Podlaska im. Łukasza Górnickiego w Białymstoku zaprasza na cykl spotkań edukacyjnych, dotyczących zdrowego odżywiania, skierowany do seniorów. Zajęcia poprowadzi dietetyk Agnieszka Kucharczyk.

Harmonogram spotkań:

28.10.2021 r. (czwartek), godz.16.00

- Budowa ciała. Dlaczego mięśnie pełnią ważną rolę - zwłaszcza wśród seniorów?
- Co jeść aby schudnąć? Co jeść aby przytyć?
- Dlaczego otyłość jest CHOROBĄ i jak z nią walczyć? Konsekwencje otyłości.

4.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00

- Podstawowe zasady żywienia seniorów + piramida.
- Jak komponować posiłki aby były odżywcze i zbilansowane - nauka plus quiz.
- Podstawowe składniki odżywcze.

18.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00

- Najważniejsze składniki odżywcze w diecie seniora: o działaniu antynowotworowym, wspomagającym układ krążenia, obniżającym ciśnienie.
- Ile wody powinien pić senior i jaką wodę wybrać?
- Jak robić zdrowe zakupy? Na co zwracać uwagę? Nauka czytania etykiet.

25.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00

- Słodycze - czy mogą być zdrowe? Czym zastąpić cukier?
- Co jeść aby na długo zachować sprawny umysł.
- Odporność a dieta - jak naturalnie ją wspomóc?
- Jakie suplementy dla seniora? Suplementy czy leki? Co wybierać?

WSTĘP WOLNY. Liczba miejsc ograniczona.

Prowadząca: Agnieszka Kucharczyk

Dietetyk, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Specjalizuje się w prowadzeniu dietetycznym osób chorych oraz pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Posiada tytuł dietetyka sportowego. Prowadzi warsztaty i szkolenia, zarówno dla osób indywidualnych, jak i dla firm.