Zdrowie

Las zamiast terapii? Naukowcy szukają 20 osób do niezwykłego badania

2026.09.15 09:00

Podlasie chce nie tylko żyć długo, ale przede wszystkim zdrowo i aktywnie. Województwo jako pierwsze w Polsce powołało Radę Długowieczności, która ma wyznaczać kierunki działań na rzecz zdrowia mieszkańców. Wśród ekspertów nowego gremium znalazło się troje przedstawicieli Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.

Las może być czymś więcej niż miejscem na weekendowy spacer. Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku sprawdzą, czy regularny, uważny kontakt z naturą pomaga zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie. Do jesiennej edycji badania poszukiwanych jest 20 dorosłych osób.

Sześć spotkań w lesie, spokojne spacery i ćwiczenia angażujące zmysły - tak wyglądać będzie jesienna edycja badania lasoterapii prowadzonego przez Uniwersytet Medyczny w Białymstoku. Naukowcy chcą sprawdzić, jak regularny kontakt z naturą wpływa na dobrostan psychiczny, stres i poczucie regeneracji. Do udziału potrzebnych jest 20 dorosłych osób. Warunkiem jest możliwość uczestniczenia we wszystkich sześciu spotkaniach oraz samodzielnego przejścia spokojnym tempem dystansu do 3 km. Badacze szczególnie zapraszają osoby doświadczające napięcia, przewlekłego stresu lub obniżonego dobrostanu.

- Zapraszamy osoby dorosłe, które mogą zadeklarować udział w całym 6-tygodniowym programie. Poszukujemy tych, którzy chcą w spokojny i uważny sposób spędzać czas w lesie, a jednocześnie wspólnie z nami sprawdzić, jak kontakt z naturą wpływa na dobrostan psychiczny, poziom stresu i poczucie regeneracji. Zebrane dane będą wykorzystywane wyłącznie do celów naukowych i analizowane w sposób zbiorczy, bez możliwości identyfikacji uczestników w wynikach badania - podkreśla kierownik projektu dr Paweł Sowa z Zakładu Medycyny Populacyjnej i Prewencji Chorób Cywilizacyjnych UMB.

Pierwszy spacer zaplanowano na 19 września o godz. 11 w Lesie Antoniukowskim, na ścieżce "Terapia lasem". Kolejne spotkania odbędą się 26 września oraz 3, 10, 17 i 24 października. Każde potrwa około 1,5–2 godzin. Udział jest bezpłatny, a rekrutacja trwa do 17 września. Zajęcia poprowadzą certyfikowani trenerzy Forest Therapy Hub. Uczestnicy będą spacerować w wolnym tempie, skupiać uwagę na dźwiękach, zapachach i innych bodźcach, wykonywać ćwiczenia uważności oraz dzielić się swoimi doświadczeniami.

Lasoterapia, znana również jako forest therapy, forest bathing czy shinrin-yoku, opiera się na świadomym kontakcie człowieka z przyrodą. Badanie jest częścią międzynarodowego projektu PhorestALL, realizowanego w ramach programu Biodiversa+.

Pierwsza edycja odbyła się wiosną. Jedna z jej uczestniczek tak wspomina doświadczenie: - Początkowo myślałam, że będą to po prostu spokojne spacery po lesie. Tymczasem każde spotkanie było czymś znacznie więcej. Uczyłam się zatrzymywać, zwracać uwagę na dźwięki, zapachy i to, co dzieje się wokół mnie. Po każdym spacerze czułam, że naprawdę odpoczęłam i wracałam do codziennych obowiązków z większym spokojem. To doświadczenie pokazało mi, jak dużo może dać zwykły kontakt z lasem, jeśli naprawdę poświęcimy mu swoją uwagę - wspomina uczestniczka pierwszej, wiosennej edycji lasoterapii.

Osoby zainteresowane udziałem powinny wypełnić formularz rekrutacyjny, dostępny na stronie Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.

Tagi