Zdrowie

Budzisz się i zamiast uczucia wypoczęcia najpierw sięgasz po szklankę wody? Suchość w jamie ustnej po nocy to częsty sygnał, że śluzówka była narażona na wysuszenie albo że w nocy oddychasz przez usta. Winne mogą być: suche powietrze w sypialni, zatkany nos, chrapanie, zbyt mała ilość płynów w ciągu dnia albo wieczorne nawyki.

Sprawdź, co możesz zmienić, żeby poranek nie zaczynał się od drapania w gardle, chrypki i nieprzyjemnego posmaku w ustach.


Skąd bierze się suchość jamy ustnej i gardła w nocy?

W nocy organizm naturalnie produkuje mniej śliny. To fizjologiczne zjawisko, ale u części osób prowadzi do wyraźnego dyskomfortu. Problem nasila się zwłaszcza wtedy, gdy śpisz z otwartymi ustami. Oddychanie przez usta omija naturalną funkcję nosa, który ma za zadanie ogrzewać, oczyszczać i nawilżać powietrze trafiające do dróg oddechowych. W efekcie jama ustna i gardło szybciej tracą wilgoć.

Do nocnej suchości mogą prowadzić także: zatkany nos, alergia, przewlekły katar, suche powietrze w sypialni, chrapanie, zbyt mała ilość płynów w ciągu dnia, alkohol, palenie papierosów, niektóre leki oraz choroby wpływające na wydzielanie śliny. Znaczenie ma też wieczorna rutyna. Późna, ciężka kolacja i napoje z kofeiną wypijane wieczorem mogą zmniejszać komfort w jamie ustnej.

Objawy, które mogą wystąpić po przebudzeniu to: uczucie suchości w jamie ustnej, lepka lub gęsta ślina, nieprzyjemny posmak, nieświeży oddech, pieczenie języka, trudność w przełykaniu śliny i chrypka. Jeśli mijają po kilku łykach wody i pojawiają się sporadycznie, zwykle wystarczy obserwacja i zmiana nawyków. Jeśli jednak problem nawraca lub nasila się, warto poszukać innej przyczyny.


Jaka jest rola śliny w jamie ustnej?

Ślina nie tylko nawilża jamę ustną. Pomaga też oczyszczać zęby i dziąsła z resztek jedzenia, ułatwia żucie, przełykanie i mówienie oraz wspiera ochronę szkliwa, bo zawiera między innymi wapń i fosforany.

Gdy śliny jest za mało, błona śluzowa staje się bardziej podatna na podrażnienia. Możesz odczuwać pieczenie, szorstkość, lepkość w ustach i większy dyskomfort podczas mówienia. Przewlekła suchość w jamie ustnej może też zwiększać ryzyko próchnicy, chorób dziąseł czy nieświeżego oddechu.

Nie każda poranna suchość jest niepokojąca. Jeśli pojawia się po alkoholu, długim dniu bez wody albo nocy w przegrzanej sypialni, najpierw warto zadbać o podstawy: nawodnienie, wilgotność powietrza, drożność nosa i higienę jamy ustnej.


Jak radzić sobie z suchością jamy ustnej podczas snu?

Zacznij od nawodnienia w ciągu dnia. Nie nadrabiaj płynów dopiero wieczorem. Lepiej pij regularnie małe porcje wody od rana. Przed snem możesz wypić kilka łyków wody, szczególnie jeśli dzień był intensywny i pełen rozmów.

Zadbaj o powietrze w sypialni. Zbyt suche i zbyt ciepłe pomieszczenie może nasilać suchość. Pomóc może krótkie wietrzenie przed snem, nawilżacz powietrza albo obniżenie temperatury w pokoju. Jeśli budzisz się z zatkanym nosem, zwróć uwagę na możliwe alergeny, takie jak kurz, roztocza, sierść zwierząt i pleśń. Pomocne może być regularne sprzątanie sypialni, pranie pościeli w wyższej temperaturze.

Wieczorem unikaj alkoholu, palenia papierosów, bardzo słonych przekąsek i ciężkostrawnej kolacji. Przed snem zadbaj o delikatną higienę jamy ustnej. Wybierz pastę do zębów i płyn do higieny jamy ustnej, które nie powodują pieczenia. Przy skłonności do suchości lepiej unikać płynów z alkoholem.

Wsparciem mogą być preparaty, które pomagają nawilżyć śluzówkę jamy ustnej, np. Fiorda spray na ból gardła. Ten wyrób medyczny nawilża przy podrażnieniu i wysuszeniu gardła. Wspomaga też leczenie stanów zapalnych gardła spowodowanych przez infekcje wirusowe i bakteryjne.


Kiedy suchość jamy ustnej lub gardła wymaga wizyty u lekarza?

Z lekarzem warto skonsultować się, jeśli problem wraca przez wiele dni, nasila się albo zaczyna przeszkadzać w śnie i codziennym funkcjonowaniu lub towarzyszą mu inne objawy. Nie odkładaj wizyty, jeśli pojawia się głośne chrapanie, bezdechy senne, trudność w połykaniu, przewlekła chrypka, pieczenie, ból, nawracające pleśniawki czy szybko postępująca próchnica. Lekarz sprawdzi, czy przyczyną nie jest zatkany nos, alergia, refluks, przyjmowane leki, problemy laryngologiczne, zaburzenia oddychania podczas snu albo choroba ogólna, np. cukrzyca lub zaburzenia pracy gruczołów ślinowych. Czasem pomocna będzie też konsultacja u stomatologa, szczególnie gdy suchości towarzyszą próchnica czy choroby dziąseł.



Fiorda Spray
Wyrób medyczny

Przeznaczenie: Wyrób medyczny Fiorda® spray do jamy ustnej i gardła stosowany jest w celu odpowiedniego nawilżenia błon śluzowych i przez to łagodzenia objawów towarzyszących stanom zapalnym, takich jak: suchość w jamie ustnej i gardle, ból i pieczenie podczas przełykania. Wyrób może być stosowany wspomagająco do nawilżenia i łagodzenia podrażnienia błony śluzowej jamy ustnej i gardła: w czasie trwania infekcji bakteryjnych i wirusowych jamy ustnej i gardła; po przebytych chorobach, np. anginie i zabiegach w obrębie nosa i gardła; w przypadku dyskomfortu i suchości w gardle.

Producent/Podmiot prowadzący reklamę: Phytopharm Klęka S.A., Klęka 1, 63-040 Nowe Miasto nad Wartą

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Materiał powstał we współpracy z marką Fiorda, Phytopharm Klęka S.A.

[ARTYKUŁ SPONSOROWANY]

Białystok na mapie Michelin. Pięć restauracji z prestiżowym wyróżnieniem

W Białymstoku zawyje syrena alarmowa. Jest komunikat

Łukasz Masłowski wzmacnia ligowego rywala Jagiellonii