Aktualności

W najbliższy weekend, 27–28 czerwca, nad Białymstokiem i całym regionem Podlasia przejdzie wyraźna fala wysokich temperatur. Synoptycy prognozują wartości przekraczające 30°C, a w niedzielę lokalnie nawet 35–36°C.

To warunki, w których organizm nie działa już „na trybie automatycznym” – wymaga świadomego ograniczania obciążeń i odpowiedniej reakcji na pierwsze objawy przegrzania.

Prognoza: gorąco, które nie odpuszcza

Najwyższe temperatury mają utrzymywać się w godzinach popołudniowych. To właśnie wtedy upał jest najbardziej odczuwalny, a ryzyko przeciążenia organizmu – najwyższe.

Ryzyko zdrowotne: nie tylko dyskomfort

Wysokie temperatury zwiększają ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu. W skrajnych przypadkach może dojść do udaru cieplnego lub słonecznego, który stanowi zagrożenie dla zdrowia i życia.

Do typowych objawów należą m.in.:

- silne bóle i zawroty głowy,
- nudności,
- osłabienie i uczucie niepokoju,
- przyspieszone tętno i oddech,
- podwyższona temperatura ciała,
- zaburzenia koncentracji.

Upał wpływa również na układ nerwowy – obniża koncentrację, wydłuża czas reakcji i zwiększa ryzyko błędów, także za kierownicą.

Podstawowe zasady bezpieczeństwa

W przypadku wystąpienia niepokojących objawów należy skontaktować się z numerem alarmowym 112. W miarę możliwości trzeba przenieść się w chłodne miejsce i uzupełniać płyny.

W upalne dni warto:

- pić regularnie wodę, nawet bez uczucia pragnienia,
- unikać alkoholu, który nasila odwodnienie,
- ograniczyć wysiłek fizyczny w najcieplejszych godzinach,
- nosić lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach,
- planować aktywność na poranek lub wieczór.

Dom, podróż i codzienne nawyki

W pomieszczeniach należy ograniczyć dopływ gorącego powietrza poprzez zasłanianie okien i żaluzji w ciągu dnia. Wietrzenie najlepiej prowadzić nad ranem lub nocą.

Podczas podróży samochodem warto robić częstsze przerwy i unikać długiego przebywania w rozgrzanym pojeździe – temperatura wewnątrz może osiągać wartości zagrażające zdrowiu.

Dzieci, seniorzy i zwierzęta

Szczególną ostrożność należy zachować wobec dzieci, osób starszych oraz zwierząt.

Dzieci nie powinny przebywać na słońcu w najgorętszych godzinach dnia.
Seniorzy powinni ograniczyć wyjścia, a w razie konieczności chronić głowę i regularnie kontrolować samopoczucie.
Zwierząt nie wolno pozostawiać w samochodach – nawet na krótko. W takich warunkach organizm bardzo szybko traci zdolność termoregulacji.

Woda i rekreacja

Przed wejściem do chłodnej wody po opalaniu należy stopniowo wyrównać temperaturę ciała, aby uniknąć szoku termicznego. W czasie upałów nie zaleca się gwałtownego schładzania organizmu.

Ochrona przed promieniowaniem UV

Stosowanie kremów z filtrem SPF zmniejsza ryzyko poparzeń, ale nie eliminuje go całkowicie.

Orientacyjne poziomy ochrony:

- SPF 2–6 – słaby,
- SPF 9–12 – średni,
- SPF 15–25 – wysoki,
- SPF 30–50 – bardzo wysoki,
- SPF powyżej 50 – bardzo wysoki.

Kosmetyki należy aplikować przed wyjściem na słońce i ponawiać po kąpieli, intensywnym poceniu się lub wycieraniu skóry.

Kiedy upał jest największy

Za falę upałów uznaje się sytuację, gdy temperatura przekracza 30°C. Najwyższe wartości występują zwykle między 15.00 a 18.00, natomiast najsilniejsze promieniowanie UV notowane jest między 12.00 a 13.00.

Białystok na mapie Michelin. Pięć restauracji z prestiżowym wyróżnieniem

Już od 1 lipca. Pojawią się nowe linie autobusowe w gminie Juchnowiec Kościelny

Tak Białystok rozpoczyna wakacje. Sprawdzamy, co będzie działo się w weekend