Sport

Test Coopera to świetny sposób na sprawdzenie swojej formy

2017.10.13 15:24

W sobotę (14.10) będzie można bezpłatnie sprawdzić stan swojej formy fizycznej. Na stadionie lekkoatletycznym BOSiR-u przeprowadzony zostanie Test Coopera. Jest to stosowana przez sportowców metoda badania kondycji.

Mniej niż kwadrans – tyle wystarczy, aby przekonać się, na jakim poziomie stoi nasze przygotowanie fizyczne. Opracowana przez lekarza Kennetha H. Coopera próba wytrzymałościowa – która polega na przebiegnięciu jak największego dystansu w ciągu 12 minut – bada maksymalną wydolność tlenową (tzw. pułap tlenowy V02max) będącą wyznacznikiem kondycji fizycznej. Test ten dawniej wykorzystywała amerykańska armia, a obecnie z dobrodziejstw wynalazku Coopera korzystają przede wszystkim sportowcy.

W sobotę stan swojej sprawności fizycznej będzie mógł sprawdzić każdy. Wystarczy w godz. 9.00-13.00 przyjść na stadion lekkoatletyczny mieszczący się przy ul. 11 Listopada. Badanie przeprowadzone przez Studium Wychowania Fizycznego i Sportu oraz Klub Uczelniany AZS Politechniki Białostockiej jest darmowe i nie wymaga wcześniejszych zapisów.

Jaki wynik należy uznać za zadowalający? O tym po 12-minutowym biegu poinformują organizatorzy. Ze swojej strony możemy jedynie zdradzić, że dobry rezultat dla kobiet w wieku 20-29 lat da przebiegnięcie 2200-2700 m. Mężczyźni muszą pokonać dystans nieco dłuższy. Wynosi on 2400-2800 m.

Więcej informacji: 12 minut dla zdrowia - Test Coopera na stadionie BOSiR

Tagi