Sport

#CFBBEACHBOX, czyli CrossFit i treningi biegowe na Plaży Miejskiej

2016.06.14 12:07

Od poniedziałku do piątku o godz. 16.45 w Ośrodku Sportów Wodnych Dojlidy trenerzy CrossFit Białystok prowadzą zajęcia biegowe oraz tzw. treningi dnia (WOD Workout of the day).

#CFBBEACHBOX to inicjatywa wynikająca ze współpracy BOSiR z centrum sportowym CrossFit Białystok. Beachbox to konstrukcja z drążkami gimnastycznymi oraz linami do wspinania zainstalowana na plaży (w pobliżu boisk do siatkówki plażowej), a służąca do ćwiczeń. Z konstrukcji dowolnie mogą korzystać klienci OSW Dojlidy. Ponadto w środku wakacji planowany jest dzień otwarty, podczas którego będzie można zapoznać się z nowym trendem w fitnessie oraz zobaczyć pokazy CrossFit na najwyższym poziomie. Grafik zajęć znaleźć można na Facebooku pod hasłem CrossFit Białystok.

CrossFit jest treningiem opartym o zmienne ruchy funkcjonalne, wykonywane na wysokiej intensywności. Ćwiczenia funkcjonalne zaś to ruchy, które znamy z życia codziennego, ale zapętlone są wokół krótkiej osi czasu. Dobrym przykładem ćwiczenia wykorzystywanego przez crossfitowców jest przysiad, który przeciętny Kowalski wykonuje codziennie, wstając np. z krzesła lub kanapy.

Założeniem systemu treningowego CrossFit jest doprowadzenie trenujących do pełnej sprawności przy jednoczesnej eliminacji urazów układu ruchu czy problemów z układem krążeniowo-oddechowym.

#CFBBEACHBOX to już trzecie miejsce pionierów CrossFitu na Podlasiu, czyli ekipy CrossFit Białystok. #CFBBEACHBOX to nie tylko zajęcia CrossFit. Przy współpracy z fundacją Białystok Biega w strefie CF na plaży miejskiej wspomniane zajęcia biegowe Hero Run WOD przygotują uczestników do sierpniowego biegu z przeszkodami. CrossFit Białystok doskonale zna charakterystykę takiego biegu oraz jest autorem dwóch przeszkód, które będą do pokonania na trasie Hero Run.

Tagi