Dom

Dlaczego w pustych pomieszczeniach czujemy się nieswojo i co się z nami dzieje, gdy taki pokój mamy we własnym domu? Psychologia środowiskowa nazywa to uporczywe uczucie niepokoju lub winy „empty room syndrome”, czyli „syndromem pustego pokoju”. Co jest jego przyczyną i jak aktywnie mu przeciwdziałać?

Efekt Zeigarnik

Efekt Zeigarnik to zjawisko psychologiczne opisujące skłonność do lepszego zapamiętywania zadań rozpoczętych lub przerwanych niż tych, które zostały pomyślnie ukończone. Niewykorzystany pokój jest dla ludzkiego mózgu nieustannym przypomnieniem o niedokończonej pracy. Nawet jeśli w ogóle nie wchodzimy do pustego pomieszczenia, podświadomie wiemy, że trzeba je urządzić i nadać mu zamierzone przeznaczenie.


Przypomnienie o zmarnowanym potencjale

Pusty pokój działa jak przypomnienie o niezrealizowanych planach. Ludzki umysł postrzega niedokończony plan jako otwarty rozdział i zużywa na niego energię psychiczną, nawet jeśli aktywnie się nim nie zajmujemy.

Psychologowie mówią o różnicy między „ja realnym” a „ja idealnym”. Im większa rozbieżność między rzeczywistością a wyobrażeniem, tym silniejsze poczucie niezadowolenia.


Przypomnienie o upływie czasu

Niewykorzystane pomieszczenie może być nieprzyjemnym przypomnieniem, że czas płynie. Patrząc na pusty pokój, uświadamiamy sobie, jak długo już odkładamy nasze plany, i może nas ogarnąć lęk, że być może nigdy nie zdążymy ich zrealizować.


Dom jako odzwierciedlenie naszej tożsamości

Dom to nie tylko miejsce do mieszkania. Według psychologii środowiskowej ludzie budują relację ze swoją przestrzenią poprzez wykonywane w niej czynności. Dom jest więc środowiskiem, które wiele mówi o swoich mieszkańcach. Gdy pomieszczenie ma swoją funkcję, staje się częścią naszej tożsamości. Puste pomieszczenie jest natomiast anonimowe.


Stałe obciążenie psychiczne

Niewykorzystane pomieszczenie, nawet jeśli jest posprzątane, kosztuje nas energię psychiczną. Mózg nieustannie ocenia, co trzeba zrobić. Czy coś naprawić? Czegoś brakuje? Coś urządzić? W ten sposób powstaje wprawdzie niewielkie, ale za to długotrwałe obciążenie psychiczne.


Dlaczego lekki bałagan łatwiej znieść niż pustkę?

Lekki bałagan to oznaka życia. Kubek po herbacie odstawiony na stole, niedoczytana książka na poduszce, niedokończona robótka szydełkowa zostawiona na sofie - to wszystko ślady aktywności, dzięki którym dom jest domem i bez których pomieszczenia wydawałyby się martwe.

Oczywiście i tutaj nie należy przesadzać. Udowodniono, że nadmierny bałagan wywołuje z kolei stres i lęk, dlatego zdecydowanie zdrowiej jest zostawiać po sobie ślady życia z umiarem.






Jak pozbyć się syndromu pustego pokoju?

Zadowolenie z domu zależy bardziej od tego, czy przestrzeń wspiera codzienne czynności i poczucie przynależności, niż od jej wielkości czy perfekcji. Aby pozbyć się nieprzyjemnego uczucia, jakie wywołuje pusty pokój, nie trzeba od razu urządzać go w całości. Często wystarczy nadać mu jedną wyraźną tożsamość, na przykład:

- Kącik do czytania z jednym wygodnym fotelem i lampką

- Przestrzeń do ćwiczeń z kilkoma hantlami lub matą do jogi

- Kreatywny kącik do robótek ręcznych

- Ogród zimowy pełen roślin

- Wyciszone pomieszczenie do gry na instrumentach muzycznych

- Przestrzeń do medytacji






Jak to zrobić?

- Dom staje się domem dzięki drobnym śladom codziennego używania, dlatego warto stworzyć pierwszą warstwę życia. Może to być kubek na stole, mała biblioteczka, pled przewieszony przez oparcie fotela albo pulpit na nuty i instrument gotowy do gry

- Warto dodać zmienny element, na przykład kwiaty w wazonie lub doniczce, świecę albo miskę z owocami

- Warto też zadbać o różne bodźce zmysłowe: firany, które zmiękczą światło dzienne, dywan, po którym miękko się stąpa, czy zapach do wnętrz, który nada pomieszczeniu charakterystyczną woń – wszystko to zdziała w pokoju cuda

- Jeden lub dwa obrazy na ścianie sprawią, że pomieszczenie wyda się pełniejsze i bardziej zamieszkane

I pamiętajmy: pokój zyskuje duszę dzięki temu, że się w nim żyje, a nie odwrotnie!

[ARTYKUŁ SPONSOROWANY]

Tłumy na otwarciu IKEA w Białymstoku. Klienci ruszyli na zakupy

Nowa IKEA i trzy dni atrakcji. W Galerii Zielone Wzgórze będzie się działo

Tranzyt ominie Białystok. Nowa S19 ma być gotowa w 2029 roku