Zdrowie

Osoby trenujące bieganie często mają problem ze stopami. Narzekają m.in. na krwiaki, pęcherze, otarcia albo na "stopy atlety". Warto zadbać o tę partię ciała, aby dokuczliwy odcisk nie zdyskwalifikował przed kolejnym startem.

Problemy ze stopami zmorą biegaczy

Biegacze często uskarżają się na stopy. Krwiaki, pęcherze, otarcia, pęknięcia, odciski, modzele, deformacje i wrastanie paznokci - to dolegliwości, które potrafią zdyskwalifikować zawodnika jeszcze zanim stanie na starcie. A uporać się z tymi często bolesnymi problemami pomaga podolog. Warto zadbać o stopy, żeby nie skończyć przedwcześnie biegowego sezonu z powodu np. dokuczliwego odcisku.

- Chodzi się do podologa po to, żeby potem nie wylądować u chirurga – żartobliwie podsumowuje swoją rolę Kamila Wilanowska, podolog i fizjoterapeuta z Instytutu Podologii Suela w Białymstoku. – Każdy biegacz powinien przynajmniej raz z sezonie sprawdzić, w jakim stanie są jego stopy. Profilaktyka potrzebna jest właśnie po to, żeby w porę dostrzec niepokojące symptomy i zaradzić im, zanim rozwiną się w poważną chorobę. W naszym Instytucie konsultacje są bezpłatne - dodaje.

Dokuczliwa "stopa atlety"

"Stopę atlety" charakteryzują zaczerwienienia między palcami, świąd, nieprzyjemny zapach. Podczas wysiłku pojawia się nadpotliwość, a bariera naskórkowa stopy ulega osłabieniu. Jeśli przegapi się moment, w którym można skutecznie zareagować, zakażenie zazwyczaj przechodzi w bardzo uciążliwą, nawracająca, leczoną miesiącami dolegliwość.

- Gdy jednak dojdzie do zaniedbania, musimy się liczyć z tym, że zacznie boleć. Nawet nieusunięty w porę odcisk, powoduje ucisk na którąś z kości śródstopia. Automatycznie wtedy inaczej ustawiamy stopę, a to zaburza biomechanikę chodu, inaczej zaczyna pracować staw kolanowy, biodrowy, a z czasem wpływa to negatywnie na cały kręgosłup – opisuje konsekwencje Kamila Wilanowska.

Sportowcy powinni zwracać szczególną uwagę na higienę stóp. Jedną z ważniejszych kwestii jest ich osuszanie po kąpieli. Wycierać je należy bardzo dokładnie, pamiętając o przestrzeniach między palcami, bo tam najczęściej zaczyna się problem. A po treningu warto zastosować preparat dezynfekujący.

– Podolog od razu zauważy, czy w grę wchodzą też jakieś sprawy ortopedyczne i w razie potrzeby kieruje na badanie dynamiczne. Nawet odciski świadczą o tym, że dzieje się coś złego. Na podstawie dobrej diagnozy można dobrać odpowiednią wkładkę do butów, co sprawi, że dolegliwości nie będą nawracały - dodaje fizjoterapeutka.

Tańszy kredyt? RPP tnie stopy procentowe po raz pierwszy od miesięcy

Bizony na start już po raz szósty. Biegowa impreza zbliża się wielkimi krokami

Po sześciu latach przerwy wraca duża biegowa impreza. Trwają zapisy

Adrian Siemieniec po meczu z Rakowem: Trudno nie rozumieć frustracji kibiców

Już można jechać! W Podlaskiem udostępniono 40 km nowych dróg

Kwesta zakończona sukcesem. Tyle zebrano na cmenatrzu Farnym