Zdrowie

Latem robimy to stopom niemal codziennie. Ekspertka ostrzega przed tym błędem

2026.08.13 16:00

Plaża, basen, klapki i dużo słońca - latem nasze stopy mają więcej kontaktu ze światem niż zwykle. Łatwo wtedy zapomnieć, że również potrzebują pielęgnacji. Sucha skóra, pękające pięty, zrogowacenia, a nawet kurzajki mogą skutecznie popsuć wakacyjny nastrój. Podolożka Marta Pankiewicz podpowiada, jak zadbać o stopy, zanim drobny problem zamieni się w większy.

Latem chętniej pokazujemy stopy, ale to nie oznacza, że ich pielęgnacja powinna ograniczać się do szybkiego pedicure przed wyjazdem. Słońce, wysokie temperatury, piasek, chlorowana woda i częste chodzenie w odkrytym obuwiu mogą sprawić, że skóra zacznie przesuszać się znacznie szybciej. Jednym z najpopularniejszych wakacyjnych przekonań jest to, że spacerowanie po plaży działa na stopy jak naturalny peeling. Jak wyjaśnia podolożka Marta Pankiewicz, to mit.

- Niestety wciąż można spotkać się z przekonaniem, że podczas wakacji stopy nie wymagają szczególnej pielęgnacji, bo piasek na plaży zapewnia im naturalny peeling. To mit. Gorący piasek wysusza skórę, a jeśli dodatkowo zapominamy o codziennym nawilżaniu stóp, skóra szybciej rogowacieje i łatwiej dochodzi do powstania nieestetycznych pęknięć - wyjaśnia ekspertka.

Pękające pięty? Z tarką lepiej uważać

Kiedy na piętach pojawia się grubsza warstwa naskórka, wiele osób od razu sięga po tarkę i próbuje jak najmocniej wygładzić skórę. To jednak może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego.

- Wiele osób zaczyna wtedy zbyt intensywnie usuwać zgrubiały naskórek. Warto to robić delikatnie, ponieważ mocne ścieranie często przynosi odwrotny efekt - skóra zaczyna się bronić i jeszcze szybciej wytwarza zrogowacenia - tłumaczy podolożka.

Dlatego w przypadku pękających pięt szczególnie ważne jest, aby nie próbować usuwać problemu siłą. Uszkodzona skóra potrzebuje przede wszystkim czasu i odpowiedniej pielęgnacji. - Gdy na piętach pojawią się pęknięcia, lepiej zrezygnować z używania tarki, ponieważ takie tarcie może pogłębić uszkodzenia i wydłużyć proces regeneracji. W takich sytuacjach znacznie lepszym rozwiązaniem jest codzienne stosowanie kremów z lipidami i maści o działaniu regenerującym - wyjaśnia ekspertka.

Najlepszym rozwiązaniem jest więc regularność. Zamiast raz na jakiś czas przeprowadzać intensywny "remont" pięt, lepiej codziennie poświęcić kilka minut na ich pielęgnację.

Basen i aquapark - tutaj też trzeba uważać

Wakacje to nie tylko plaża. Wiele osób spędza czas na basenach, w aquaparkach czy korzysta z publicznych pryszniców. W takich miejscach warto pamiętać o higienie stóp.

- Odpoczywając nad basenem czy w aquaparku warto pamiętać o szczególnej higienie. Dezynfekcja stóp po skorzystaniu z miejsc publicznych zmniejsza ryzyko zakażenia się wirusem brodawczaka, odpowiedzialnego za powstawanie potocznie zwanych kurzajek - mówi Marta Pankiewicz.

Dlatego na basenie czy w aquaparku lepiej nie chodzić boso wszędzie, gdzie się da. Klapki pod prysznicem i w przebieralni to prosty nawyk, który może ograniczyć kontakt stóp z powierzchniami, z których korzysta wiele innych osób.

Stopy też potrzebują nawilżenia

Latem pamiętamy o kremie z filtrem na twarz i ciało, ale stopy często pozostają poza naszym kosmetycznym radarem. Tymczasem ich skóra również potrzebuje regularnej pielęgnacji.

- Jeśli chcemy, by skóra stóp wyglądała zdrowo i ładnie, kluczowe jest regularne nawilżanie stóp. Latem dbając o skórę stosujesz filtr przeciwsłoneczny - tak samo często warto używać również kremów czy żeli nawilżających do stóp - podsumowuje podolożka.

Wakacyjna pielęgnacja nie musi być skomplikowana. Najważniejsze są trzy rzeczy: regularne nawilżanie, delikatne obchodzenie się ze zrogowaciałym naskórkiem i higiena w miejscach publicznych. Dzięki temu stopy mogą przetrwać lato w dobrej formie, bez przesuszonych pięt, bolesnych pęknięć i nieprzyjemnych niespodzianek po powrocie z urlopu.