Podczas wędrówki przez Las Antoniukowski napotkamy nowe tablice, które zostały ustawione wzdłuż specjalnej ścieżki o nazwie "Terapia lasem". To właśnie ta ścieżka przeniesie nas w fascynujący świat kąpieli leśnych, które mają niezwykle korzystny wpływ na nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Ta forma terapii, znana jako "shinrin-yoku" w języku japońskim, jest prawdziwą sztuką czerpania siły z natury, a potwierdzeniem jej skuteczności są liczne badania naukowe.
- Według dr Quing Li z Uniwersytetu w Nibbon nawet dwugodzinne przebywanie w lesie może wpłynąć na obniżenie ciśnienia krwi, poprawę odporności, zwiększenie progu bólu czy spadek poziomu kortyzolu i adrenaliny (hormonów stresu) - przekazała Anna Stypułkowska z Nadleśnictwa Dojlidy.
Drzewoterapia, oparta na korzystaniu z drzew i olejków eterycznych, jest praktyką mającą na celu pobudzenie organizmu do samoleczenia i poprawę zdrowia. Ta forma terapii wykorzystuje dobroczynne właściwości fitoncydów, czyli związków chemicznych obecnych w drzewach, oraz mikroorganizmów glebowych. Drzewa wytwarzają i uwalniają fitoncydy, które są naturalnymi związkami chemicznymi służącymi do obrony przed chorobami i szkodnikami. Te substancje mają potencjał antybakteryjny, antywirusowy i przeciwzapalny, co może przyczynić się do wzmacniania naszego układu odpornościowego. Kiedy wdychamy powietrze w pobliżu drzew, fitoncydy dostają się do naszego organizmu i mogą mieć korzystny wpływ na nasze zdrowie.
- Na liczącej ponad 3 km ścieżce, znajdziemy treści dotyczące terapii lasem oraz ćwiczenia, które z łatwością każdy może wykonać sam. Ścieżka powstała we współpracy z dr n. med. Katarzyną Simonienko, której serdecznie dziękujemy, a Państwa zachęcamy do skorzystania z nowej trasy i poczucia uzdrawiającej mocy lasu - dodała Anna Stypułkowska.
Shinrin-yoku polega na świadomym i zanurzeniu się w leśnym środowisku, aby odczuć pełnię jego dobroczynnych efektów na nasze ciało i umysł. Nie jest to jedynie spacer po lesie, lecz pełne zanurzenie w naturze, wykorzystujące zmysły w celu czerpania korzyści zdrowotnych. Badania naukowe potwierdzają nie tylko subiektywne doznania korzystających z tej terapii, ale także obiektywne wskaźniki poprawy zdrowia. Regularne oddawanie się tej sztuce może prowadzić do obniżenia poziomu stresu, poprawy nastroju, zwiększenia energii oraz wzmocnienia układu odpornościowego. Badania wykazały, że kontakt z leśnym otoczeniem może obniżać ciśnienie krwi, redukować poziom kortyzolu (hormonu stresu) oraz poprawiać funkcjonowanie układu oddechowego i krążenia. Ponadto przebywanie w lesie sprzyja aktywności fizycznej, ponieważ zachęca do spacerów, joggingu czy innego rodzaju ruchu na świeżym powietrzu.
malwina.witkowska@bialystokonline.pl
