Przeziębienie w ciąży. Jak sobie z nim radzić?

Fot: pixabay.com

Układ odpornościowy u kobiet spodziewających się dziecka funkcjonuje słabej, więc przeziębienie w ciąży jest problemem dosyć często spotykanym. Nie powinno jednak wywoływać paniki. Najwięcej obaw budzi to, w jaki sposób się leczyć. Standardowe lekarstwa mogą zaburzyć przebieg ciąży, a w pewnych przypadkach nawet zaszkodzić dziecku. Nawet jeżeli typowe leki są poza ich zasięgiem, nie muszą cierpieć, leżąc w łóżku z dręczącym kaszlem i katarem. Najskuteczniejsze sposoby przeciw przeziębieniu to nie środki z apteki, a naturalne sposoby, które będą bezpieczne dla mamy i dla dziecka.

Jakich leków na przeziębienie unikać?

Nie warto leczyć się na własną rękę, ponieważ wiele substancji przenika przez łożysko, a ich wpływ na rozwijający się płód nie został dokładnie przebadany. Zanim więc kupimy lub przyjmiemy preparaty, które zwykle poprawiały samopoczucie, zadzwońmy do lekarza i zapytajmy go, co możemy teraz bezpiecznie przyjmować. Mimo że z pozoru "naturalne", to jednak nie wszystkie preparaty ziołowe są dozwolone dla kobiet ciężarnych. Dlatego tak ważne jest, aby przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku lub suplementu diety, skonsultować się z lekarzem i wyjaśnić wszelkie wątpliwości co do potencjalnego zagrożenia i korzyści związanych z ich stosowaniem.

Odpoczynek, dieta i odpowiednie nawodnienie to klucz do zwalczania wirusów

Leżenie w łóżku raczej nie skróci okresu przeziębienia. Należy jednak posłuchać organizmu, który potrzebuje odpoczynku, aby nabrać sił do walki z wirusami. Odprężmy się, przeczytajmy książkę czy obejrzyjmy film. Z drugiej strony umiarkowane ćwiczenia prowadzą do szybkiej poprawy przy założeniu, że czujemy się na siłach, by je wykonywać oraz nie mamy kataru, gorączki ani kaszlu. Kiedy leżymy lub szykujemy się do snu, połóżmy pod głowę kilka poduszek, gdyż w ten sposób łatwiej będzie oddychać przez zatkany nos.

Podczas choroby każdy, także przyszła mama, traci najczęściej ochotę na regularne posiłki. Nawet gdy dokucza gorączka czy przeziębienie - nie głodźmy siebie ani dziecka, mimo braku apetytu i złego samopoczucia. Odżywiajmy się jak najzdrowiej, wybierajmy te potrawy, na które mamy ochotę lub które przynajmniej tolerujemy. Nie zapominajmy o owocach cytrusowych lub sokach. Warto spożywać kiszonki, zwłaszcza kiszoną kapustę, która jest bogatym źródłem witaminy C. Dobrym pomysłem jest dodawanie do potraw czosnku, chrzanu oraz cebuli, które mają działanie antybakteryjne. Pamiętajmy, żeby nie łykać dodatkowej dawki witaminy C w postaci preparatu uzupełniającego bez zaleceń lekarza.

Pijmy też dużo płynów. Gorączka, kichanie, katar narażają organizm na utratę płynów, które mamie i dziecku są bardzo potrzebne. Miejmy pod ręką termos z ciepłym napojem lub gorącą zupą i wypijmy przynajmniej jedną szklankę na godzinę. Jeżeli mamy ochotę na coś zimnego, pijmy chłodne soki i wodę.

Kobieta, która przeziębienie spędza w domu, nie powinna dopuścić do przegrzania. Optymalną temperaturą otoczenia jest 18–20 stopni Celsjusza. Zbyt wysoka temperatura może wywołać u przyszłej mamy spory dyskomfort. Ciepłe powietrze i duszna atmosfera w domu mogą doprowadzić do spadku odporności. Mieszkanie powinno być często wietrzone, ale należy uważać, żeby nie powstał przeciąg.

Starajmy się nawilżać górne drogi oddechowe poprzez nawilżanie powietrza w otoczeniu lub zakrapianie nosa wodą z solą morską lub roztworem soli fizjologicznej. Są całkowicie bezpieczne, bo nie zawierają one substancji medycznych.

Co na ból gardła, kaszel i katar?

Nie czekajmy aż ostry ból gardła minie, w końcu będąc w ciąży je się dla dwojga. Zaleca się spożywanie posiłków, które jak najmniej boleśnie przechodzą przez gardło i przełyk: zupy, puree, smoothie, musy owocowe i inne rozdrobnione produkty. Korzystnie działa nawilżanie gardła dlatego trzeba pić mnóstwo płynów, bez dodatku cukru, by nie stanowiło to pożywki dla bakterii. W złagodzeniu bólu pomoże stosowanie płukanek. Najlepiej sprawdzi się w tym celu napar z rumianku bądź kleisty wywar z siemienia lnianego, który ze względu na śluzowatą konsystencję ma właściwości kojące.

Kaszel to naturalny odruch obronny organizmu pozwalający na usunięcie z dróg oddechowych drażniących substancji i ciał obcych. W ciąży może go wyeliminować znany wielu osobom z czasów dzieciństwa syrop z cebuli. Należy pokrojoną w kostkę cebulę zasypać dwiema łyżeczkami cukru i odstawić do momentu wydzielenia się płynu. Taki syrop należy pić kilka razy dziennie.

W przypadku kataru u kobiety w ciąży dobrze jest wykorzystać inhalacje. Można sporządzić mieszankę wody z dodatkiem soli kuchennej, naparu z mięty, lawendy lub rumianku. Należy nachylić się nad miską z wrzątkiem, przykryć głowę ręcznikiem lub ścierką i oddychać w ten sposób przez około 10 minut (najpierw nosem, potem ustami). Inhalacja pomoże udrożnić nos oraz ułatwi wydmuchiwanie wydzieliny.

Lepiej zapobiegać niż leczyć

W czasie trwania ciąży lepiej jest nie narażać się na choćby najłagodniejsze przeziębienie. Wypoczynek i regularny sen jest podstawą dobrego zdrowia. Pozytywnie wpływają także półgodzinne spacery. Przyszła mama pobudzi w ten sposób krążenie, układ nerwowy, dotleni wszystkie komórki organizmu oraz poprawi odporność.

Jeżeli te domowe sposoby w żaden sposób nie pomagają, a objawy zamiast mijać, będą się nasilać z dnia na dzień, to po 4-5 dniach (lub jeżeli mamy od początku choroby tylko gorączkę i głównie jeden objaw – np. silny ból gardła) należy się udać do lekarza. Przeziębienie bowiem mogło zamienić się w infekcje wtórną, a wówczas dla bezpieczeństwa mamy i dziecka niezbędne będzie przepisanie leków.